坐月子只要做好这4点就可以了

  坐月子只要做好这4点就可以了?关于坐月子,传统的习俗就不胜枚举了,什么不能洗头洗澡,不能下床运动,不能用吹风机,不能吃辣等等,基本上是众所周知的错误了。还有些打着现代科学旗帜的禁忌,什么不能吃太咸,不能喝生水,不能吃太多鸡蛋等等。

  

 

  其实想想,这些已经是基本常识,谁还会犯呢?至少身边的朋友们都不会傻傻的犯这些低问题。就好像你明明知道1+1=2,偏偏有人告诉你,1+1≠3。这样的禁忌有意思吗?没有人会傻到坐月子接水龙头的水喝吧?

  总结了下,除了老辈人还坚持的些错误的禁忌和不用说也不会去做的常识外,坐月子只要做好这4点就可以了。

  ,要注意产后抑郁症。

  之所以强调这点,是因为新妈妈分娩后,有30%的女性会在产后1年内患上不同程度的抑郁症。而患有产后抑郁症的妈妈的孩子,智力也会较正常妈妈的孩子低。所以预防产后抑郁症就很有必要。

  产后抑郁症主要发生在月子期间,主要表现为心情不快、紧张、焦躁、甚至暴躁、哭泣,妈妈容易感到疲倦,胃口差而且入睡难。预防的方法,先要有产后抑郁症的知识,做到心里有准备。

  其次要让自己多接触兴趣和开心的事情,平时注意转移注意力,不要把所有精力和情感都倾注到孩子身上,庭也很重要。另外,对于庭事务和育儿这件事上,不要追求相对完美,过度追求相对完美只会把自己逼入绝境。

  二,东西都是可以吃的,注意饮食均衡就好。

  根本上来说,只要是能吃的东西就可以吃。除了不能生吃肉类和鸡蛋外(估计也不会有人这么做),不沾酒精也是正确的。平时瓜果蔬菜肉蛋奶鱼虾海鲜都可以吃,只要妈妈合胃口就好,不用刻意补什么忌什么。但要保证饮食均衡,这样才能保证自己和宝宝所需的营养都能摄入。

  三,上厕所、洗澡时,让人搭把手。

  刚分娩出院的妈妈,顺产的还好,可能会因膀胱麻木没有尿意需要人每个两个小时提醒下。剖腹产的话下地行走都有些费力,而且身上有伤,在上厕所或洗澡时,可以让里人搭把手。

  四,睡眠要保障好。

  刚出生的宝宝每隔两三个小时就要吃次奶,本来需要好好休息的妈妈此时还要应付宝宝的需求,难以得到长睡眠时间,不断被打断精神也会更加疲惫。所以给宝宝洗脸、换尿布、哄睡这些工作可以让人来做,让妈妈多些休息。

  坐月子只要做好这4点就可以了?以上享悦际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!