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如果在产后直接参与健身房的运动，把自己等同于普通人群去一起锻炼，那么难以避免的会造成不同程度的伤害!享悦时光月子中心加盟的老师说，所以建议产后的妈妈们(无论产后多久)，要在的产后运动老师的指导下，做安全，正确，健康的练习!
产后瑜伽的好处
1、恢复体型
产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。
2、改善不良姿势
因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
3、改善脚部水肿
怀孕期间女性很容易下肢水肿，瑜伽的练习有利于促进血液流动，改善体内新陈代谢，从而改善新妈妈因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张现象。
4、帮助身体恢复
经过怀孕和生产，新妈妈会感到体能衰退，精神不振，而适当练习瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。
5、强化手臂肌肉力量
瑜伽可以减掉手臂上多余的肥肉，也有利于增强手臂肌肉的力量，帮助新妈妈完成抱孩子及给宝宝洗澡等需要臂力的事情。
6、恢复腹部及骨盆底肌肉张力
由于生产，新妈妈容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉，增强骨盆内器官的支撑力量，有效预防压迫性尿失禁。
享悦时光产后瑜伽修复的特点
性
享悦时光产后瑜伽专门针对产后这个特殊人群，根据产后特殊的身体阶段，结合人体解剖和运动科学，以的产后运动修复理论和技术，为每一位新妈妈做的产后修复锻炼。
针对性
享悦时光会为每一个产后妈咪做体态评估，根据每个人不同的身体状况，制定符合她本人的运动修复方案，避免囫囵吞枣式的大团课可能造成的各种不适当。
独立性
享悦时光会教授给每一个来锻炼的人运动的原理，技巧和要领，使之学会，学懂，学明白，一段时间后能够在家里独立练习，避免了大团课的不确定性和依赖性。
结语
产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动对新妈妈好处多多。想要恢复产前状态，产后开启辣妈人生，享悦时光助您一臂之力!产后满月汗、乳腺疏通、纤体瘦身......欢迎咨询我们哦~享悦时光月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，享悦时光的每一位工作人员都会热心为您解答。
