准妈妈们必看的怀孕中期食谱

　　准妈妈们必看的怀孕中期食谱!享悦时光月子中心加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　大部分的人们都知道，怀孕中期是胎儿营养吸收的关键时期。所以，在这段时间内，宝妈们都要注意均衡饮食。今天的文章，将会给孕妈们带来一份怀孕中期食谱大全，准妈妈们可以参照食用。

　　一、田园鲜虾粥

　　怀孕中期，是胎儿骨盆发育和身体发育的时期。这时候，孕妈和胎儿都要注意补充钙元素和提高自身免疫力。而这款田园鲜虾粥恰巧可以满足孕妈们的需求。下面是关于鲜虾粥的准备材料和具体做法：

　　材料：虾、大米、干香菇、鲜玉米、豌豆和姜

　　做法：

　　1.将干香菇切丝用40度温水浸泡2小时。

　　2.将玉米粒、豌豆粒洗净备用。

　　3.将鲜虾去外盒，从背部剔掉除泥线，洒上胡椒粉、糖和姜丝腌制10分钟。

　　4.将大米洗干净，在锅中加入适量的清水，用大火烧开。然后倒入大米、等待煮沸后，改小火煮至60分钟后，倒入香菇、鲜虾、姜丝。

　　5.最后，倒入玉米和豌豆继续煮五分钟，放入盐和香油等调料后即可出锅了。享悦时光月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，享悦时光的每一位工作人员都会热心为您解答。