坐月子饮食禁忌那么多，根据妈妈体质判断吃什

　　坐月子饮食禁忌那么多，根据妈妈体质判断吃什么才是关键……享悦时光的老师说，坐月子期间除了要小心护理身体外，在饮食上面也要小心选择。月子期间不小心吃错东西，不但会影响身体的恢复，而且还很容易使本来就虚弱的身体伤上加伤，这时候还可能直接影响到婴儿的健康。坐月子饮食禁忌那么多 根据妈妈体质判断吃什么才是关键……

　　坐月子不能吃什么?

　　1、蔬果寒凉须忌口

　　在民间有很多坐月子的传统，比如在月子期间要捂的严严的，不能洗头也不能梳头，在月子期间的饮食一定不能吃寒凉的食物，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。

　　【解释】

　　其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。

　　青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。

　　产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。

　　2、民间还流传一种说法，称产妇坐月子不能吃盐

　　【解释】

　　在坐月子期间不能吃盐的说法是没有科学依据的，对于正常的产妇来说，吃一些盐反而对身体恢复有好处，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。

　　以上享悦时光母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!