产后这样吃，不用节食，也能拥有明星辣妈身材

　　产后这样吃，不用节食，也能拥有明星辣妈身材!享悦时光月子中心加盟的老师说，现在的90后宝妈，都成了大妈身材，那么，为什么会出现这样，我们一起了解下。近期，很多的宝妈在群里面抱怨，说自己生完孩子以后体重没有降下来，还有上升的趋势，都在说自己没有孩子的时候自己多瘦，以前的衣服都穿不上了，少吃真的可以解决这个事情吗，我觉得成功率还不是很高吧。

　　1. 少主食，少淀粉蔬菜

　　主食大家都知道南北方是不一样的，但是帮妈告诉你的是少主食，不管南北方都是一样的少吃主食，对于含淀粉多的蔬菜也要少吃，因为主食和淀粉蔬菜都含有大量的碳水化合物，吃了以后在胃里面可以合成葡萄糖，如果你的运动量不大就很难消耗完，那么就会形成脂肪堆积在身体里面，所以保持身材就少吃主食和淀粉蔬菜。

　　含淀粉蔬菜：土豆、玉米、红薯等等蔬菜。

　　2. 可以食用水溶性食物纤维的食物

　　产后这样吃，不用节食，也能拥有明星辣妈身材!水溶性食物纤维食物具有膨胀的作用，吃进水溶性食物纤维食物到胃里面，水溶性食物纤维就会膨胀，让你有吃饱的感觉，并且这种膨胀的感觉会持续时间长，水溶性食物纤维食物还有一种功能，可以通过肠道的时候吸附肠壁上的脂肪，起到消耗脂肪的作用，水溶性食物纤维食物还有促进胃肠道蠕动的效果，促进消化和排便。

　　3. 不食用砂糖

　　现在很多的食物都会放进去一点糖，这样会感觉才有味道，比如红烧一类的食物，还有凉拌菜的时候也是会有的，为什么做饭或者做菜的时候不让放糖呢?因为糖可以加速血糖升高、脂肪堆积的速度，所以减肥的人糖要杜绝。以上享悦时光母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!