孕期易孕吐有什么办法可以防止孕吐吗

　　孕期易孕吐有什么办法可以防止孕吐吗?女性朋友在怀孕期间会有很多反应，常见的就是孕吐有什么办法可以防止孕吐的发生呢?享悦时光月子中心的们为大家总结了一下几个小妙招，下面看看享悦时光月子会所加盟的老师怎么说吧!

　　怀孕期间容易孕吐怎么办，好的办法是从饮食方面入手，菠菜就是好的保胎蔬菜。菠菜是所有蔬菜中含有叶酸多的，而叶酸的大好处就是可以保护胎儿不受无脑等神经系统畸形、脑积水、脊髓分裂等疾病的侵害，享悦时光建议孕妇在怀孕早期两个月内就应该多吃菠菜。

　　而孕妇在怀孕期间，都比较喜欢吃一些零食，其实这个也是很有讲究的。孕妇在正常的饭食之外，多吃一点零食对身体也有好处，好的零食就是瓜子，比如西瓜子、葵花籽等等。

　　在我们生活中或是从影视剧中，我们都会发现孕妇在怀孕期间对酸性的食物都情有独钟，而且酸性食物也可以抑制呕吐的发生。享悦时光告诉大家，好的防孕吐食物就是柠檬汁和油炸土豆片，它们不仅有良好的防吐效果，而且还含有丰富的维生素，对孕妇身体也十分有益。

　　绿茶同样是一种防止孕吐的佳饮料，其含有对胎儿发育作用突出的锌元素。在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。但需要注意的是，不能饭后立即喝茶，需要在进餐后三十分钟到一小时以后再开始饮茶，以防止茶叶中的鞣酸干扰食物中锌、铁等元素的吸收。

　　孕期大家担心的问题就是早产，经研究发现，常吃鱼有防止早产的作用，常吃鱼的孕妇比其他同样情况的孕妇孕期会长五天以上，原因就在于鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。在分娩的时候，因为要有足够的产力支持顺利生产，而巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。

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