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新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复？为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养：
1.注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。
2.注意休息，避免过度劳累。
3.适当参加活动，适当运动。
产后的前几次例假，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是新妈妈也要留心观察，如果长期不来例假、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，就应该及时到 ，查明具体原因再做相应的治疗。
【饮食起居注意事项】 当产后次例假来潮时，哺乳妈妈的乳量般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。这时，有些宝宝会出现轻微消化不良的症状，但这只是暂时的现象，例假结束后，就会恢复正常。因此，即使是在经期，妈妈也可以正常给宝宝哺乳。
卫生方面，要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡好选择淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁。多食用些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡。
新妈妈还要保持心情愉快，防止情绪波动，注意休息。你可能不知道
新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复？以上享悦际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!
