新妈妈切忌让身体受风受凉

　　新妈妈切忌让身体受风受凉?新妈妈在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常会引起酸痛或月经不调。因此，洗洗涮涮的活儿还是留给新爸爸做吧!

　　穿着要薄厚适中

　　产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，衣服湿后及时更换，外衣要柔软透气。炎热季节不定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起新妈妈的足底、足跟或下腹发生酸痛。

　　尽早下床活动

　　新妈妈会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病的话，产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2~3次，每次30分钟。提醒点，次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的务。

　　采取科学的卧姿

　　为了防止子宫向侧或向后倾倒，新妈妈要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟。产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。

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