生完孩子就节食不可不知的产后减肥误区

　　生完孩子就节食?不可不知的产后减肥误区?生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果味“求瘦心切”就容易陷入些错误的产后减肥的概念中。

　　宝宝出生后不久，新妈妈就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得 越多、补得越多，身材就越难恢复。对此深信不疑，从 出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。

　　这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚天天小了下去，新妈妈沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。好景不长，周后，的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。新妈妈不得已，重新回到 。

　　事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　享悅时光月子中心会所老师贴心建议

　　无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂 类食物，爱美的新妈妈要少吃。

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